昨日は冬至でしたが、みなさんは柚子湯に入りました？？
柚子の香りのお風呂、良いですよね～
無理に精油を使わなくても、ゆずの香りを嗅ぐだけでも十分にアロマセラピーの効果があります。
ところで、ストレスにアロマセラピーが良いって知っていますか？？
嗅ぐだけでストレス緩和とか、そんなわけないでしょ？？
って思うかもしれないのですが、ちょっとお付き合いください
ストレスが原因でホメオスタシスが維持できなくなった時、いろいろな反応が全身に出てきます。
そんな時に精油の香りを嗅ぐと、香りの成分が鼻から入って、電気信号として脳へ伝わり、視床下部に働きかけます。
そして、視床下部の働きによって、ストレスによる不快な症状を改善していくという仕組みです。
香りも様々ですし、好みもあります。
ストレスには、柑橘系がとてもお勧めですが、苦手な人は他の精油を使う方が良いと思います。
気分をよくするためのものなのに、嫌な香りを我慢するのは本末転倒です。
また、苦手な香りでも、他の香りをブレンドすることで良い香りに感じることもあります。
実際に、心や身体が疲弊してしまうと、動くことが億劫になってしまったり
精油をブレンドすることも面倒に感じてしまうこともあると思います。
普段と変わらないはずなのに、少しずつココロが疲弊していき、気付いたときにはかなり深刻になっていることもあります。
気付くタイミングはいろいろだと思いますが、まずは「ん？」と思ったときに、手軽に使えるアロマでケアしてみるのはいかがでしょうか？
イチオシはベルガモット。
天然の抗うつ剤とも言われています。
苦手であれば、好きな香りを選んで使ってみてくださいね。
ストレスはいろいろな症状を引き起こします。
命に関わる病気になってしまうこともありますので、早めのケアで、ご自愛ください。
もちろん、ご相談いただければ、こちらでもお勧めの精油をご紹介します☆
気になる方はフォームからご連絡くださいね。